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24 févr., 2018 - St Modeste
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Oubliez les cours de fitness classiques, laissez vos soucis au placard et venez vous déhancher sur des rythmes latinos...

A mi-chemin entre les danses latines et le cours d'aérobic, la Zumba permet de se dépenser en s'amusant ! Un sport créé par le chorégraphe de Shakira mais qui ne s'adresse pas uniquement aux habituées des pistes de danse. Retrouvez l'énergie festive de cette danse accessible à tous et améliorez durablement votre condition physique. Sport et plaisir n'auront plus de secret pour vous...

La Zumba est une vraie technique de danse. Les chorégraphies sont variées mais font appel à des pas et à des musiques prédéfinies par le professeur. Les déhanchés peuvent rappeler la salsa, le merengue, la rumba...  Les cours de Zumba Fitness-Party sont vraiment uniques en leur genre. C'est simple, efficace et totalement exaltant. "C'est une activité physique à part entière puisque nous y travaillons aussi bien le cardio que les muscles de tout le corps grâce à des mouvements choisis et organisés"

Une révolution culturelle qui ouvre les portes des salles de danse à des personnes qui n'auraient jamais pensé un jour pouvoir les ouvrir . « C'est une activité physique à part entière puisque nous y travaillons aussi bien le cardio que les muscles de tout le corps grâce à des mouvements choisis et organisés en chorégraphies », affirme Claire Cordier, professeur de danse en charge de cette discipline chez City Form.

Quels sont les bienfaits de la Zumba ? D'un point de vue physique, les bienfaits d'un cours de Zumba sont nombreux : les chorégraphies s'enchaînent et un travail cardio-vasculaire est donc effectué. La souplesse est également travaillée grâce aux déhanchés que les danses latines exigent. De nombreuses parties du corps sont également sollicitées : cuisses, fesses, ventre, bras... un cours de Zumba permet de dépenser en moyenne 500 calories ! Mais la Zumba possède également des bienfaits psychologiques : la musique, l'esprit de convivialité, et le « lâcher-prise » sont des éléments qui permettent de chasser le stress et de redonner le sourire ! La mémoire est également sollicitée car il faut retenir les pas montrés par le professeur. « Et c'est bien là aussi le secret de cette réussite de ce modèle d'expression ; tout le monde peut adapter les mouvements à son corps et à son cœur. Il n'y a pas de compétition entre les élèves, chacun va à son rythme et partage la même musique, la même ambiance » confirme Claire, titulaire des brevets d'enseignement de la Zumba.

Chacun à son rythme... Des enchaînements musicaux rapides qui permettent de varier les séquences, les mouvements, les thèmes... Pas de technique obligatoire pour disposer des consignes données par le prof, les gestes ne sont pas compliqués et peu nombreux aussi. « Et c'est bien là aussi le secret de cette réussite de ce modèle d'expression ; tout le monde peut adapter les mouvements à son corps et à son cœur. Il n'y a pas de compétition entre les élèves, chacun va à son rythme et partage la même musique, la même ambiance » confirme Claire, titulaire des brevets d'enseignement de la Zumba.

Le bonheur de danser... Plus connue pour ses attraits immédiats que sont l'ambiance et la musicalité du mouvement, la Zumba possède aussi des vertus agissant sur le moral de ses troupes. D'abord parce que l'on fait ensemble ce que l'on ne ferait jamais tout seul ; parce que la musique et l'effort physique adoucissent les états nerveux et enfin, parce que, comme toute activité de danse qui se respecte, elle affine les tailles... « Les personnes s'éclatent vraiment, la Zumba est gaie ludique et offre du bonheur de danser à tout le monde... » Tout est dit.

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